楊澄甫先生常說:「鬆、鬆、鬆,我不跟你說,三輩子也學不到」

運動大聯盟     2021年01月13日

內家拳對身法鬆柔要求特別高,而且在行拳走架中一再強調要大鬆大柔,大開大展,要鬆的乾淨,鬆的徹底。

楊澄甫先生常說:「鬆、鬆、鬆,我不跟你說,三輩子也學不到」

楊澄甫先生教授弟子練太極拳,講得最多的也是鬆,他常說:「鬆、鬆、鬆,我不跟你說,三輩子也學不到」。他看弟子練拳有時半天可以不說一句話,但一個「鬆」卻要說十幾次之多。為什麼楊澄甫先師對於「放鬆」二字要每日重言十餘次,這是因為「放鬆」確實至關重要。

他認為真正全身內外都放鬆了,人體血液循環才能順暢,不致阻滯不通,在《太極拳說十要》中澄甫先師深刻指出:「蓋人身之有經絡,如地之有溝洫,溝洫不塞而水行,經絡不閉則氣通。如渾身僵勁充滿經絡,氣血停滯、轉動不靈,牽一髮而全身動矣。若不用力而用意,意之所至氣即至焉。如是氣血流注,日日貫輸,周流全身,無時停滯。久久練習,則得真正內勁。」

這段精闢論述,既強調了放鬆的重要,又回答了為什麼要放鬆的原因,還告訴了放鬆的辦法——「用意不用力」,同時也談到了放鬆的效果以及放鬆與意、氣、血三者的關係。

楊澄甫先生常說:「鬆、鬆、鬆,我不跟你說,三輩子也學不到」

人體生理學原理告訴我們:空氣對於人的生命是不可或缺的最重要的物質,而新陳代謝則是生命活動的基本特徵,人體攝入的各種營養物質之所以能轉化為能量,是依靠體內組織細胞發生氧化作用才能進行的,組織細胞將吸入體內的氧氣、將食物中糖、脂肪、蛋白質分子進行氧化分解,取其精華去其糟粕,而且對人體吸入氧氣是否充足,不但直接影響人的健康水平,對人的大腦更為重要。

營養物質的轉化、各個組織所需氧氣的供應,都離不開「血液循環」;血液循環在人體有六大功能,即:氣體交換功能、營養功能、排泄功能、調節功能、體溫調控功能、防禦功能,那麼這六大功能的發揮只有在血液循環暢通無阻的情況下才能實現,血液循環又只有在人體內外完全放鬆的情況下才會暢通無阻,周流不息,難怪楊澄甫先師把鬆柔看得如此重要。

更為重要的是楊澄甫把鬆與不鬆,用意還是用力作為與外家拳相區別的重大分水嶺。他認為「練外家拳者,用力則顯有力,不用力時則甚輕浮。可見其力乃外勁浮面之勁也。不用意而用力,最易引動,不足尚也」。

楊澄甫先生常說:「鬆、鬆、鬆,我不跟你說,三輩子也學不到」

楊澄甫之高足台灣鄭曼青先生也強調:「要鬆、要鬆、要鬆淨,要全身鬆開,反此則曰:不鬆不鬆,不鬆就是換打的架子」,「鬆之一字,最為難能。如真能鬆淨,余皆末事耳」。他認為只要能鬆淨,其餘都是次要的。對於如何才能達到鬆淨的要求,鄭公說:「鬆,要全身筋絡鬆開,不可有絲毫緊張,所謂柔腰百折若無骨,若無骨,只有筋爾,筋能鬆開,其餘尚有不鬆之理乎」。鄭公已將放鬆之理講得再透徹不過了。

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