太極拳講究「力起於腳」,關鍵在湧泉,要把本能用到身法中

運動大聯盟     2021年01月12日

太極,講究用意不用力,開始是去浮力,也就是去掉你肌肉用力的習慣。當年把浮力去掉,會出現一個什麼狀況呢?睏倦、無力、昏沉、想睡覺,會持續一個階段。之後新力漸生,此新力為筋膜骨之合力,不用時寂然無聲,用時則如驚天霹靂(有階段性)。當浮力已去,新力初生,突然發現身體裡面有發空的景象,這個空好像是個未動的風箱,很明顯地感覺到空空如也,而四肢的運動則變動空空鬆鬆。注意,不是軟軟塔塔,是空空鬆鬆,並非無力,卻也非拙力。此時精神逐漸旺盛,尤其走路,很不著力,就是不使勁了,感覺好像走得很慢,實際和平常一樣,有時候感覺自己能融化在空氣裡。

太極拳講究「力起於腳」,關鍵在湧泉,要把本能用到身法中

這時就很喜歡走路了,因為怎麼走都不累,因為你不用力,不使勁的就走很遠,這就是內勁漸生了。在這之後,行拳練功便覺身體有了通透的感受,特別是太極拳,幾乎每一式都是如此。特點是什麼呢?尾椎骨活了。打每一式尾椎骨都成了發動機,尾椎骨抖起來了,如果你加意,則尾椎一晃,全身顫動,似彈簧。

尾椎骨活了以後,緊接著就是脊椎骨整個的活了,打每一式就不是胳臂腿的勁力,而是都從脊椎骨來了。嚴格地說,是尾椎骨發動,脊柱發力,送於四肢。脊柱此時就可以晃動了,尾椎骨一動,脊柱骨晃動,你想怎麼晃就怎麼晃,就會感覺到力量是從脊柱中來,有時候來點情緒,晃得一厲害就如風魔一般,動作奇快。

給你個自信,這麼快有誰能看得住?其實還只是在中途啊。此是身體浮力盡去,內勁初得的景象。再從頭捋一遍,關鍵就是用意不用力,去掉浮力,度過昏蒙階段,漸入明堂。尤其是太極拳,每一式都如此,因為尾椎骨和脊柱活了,身體就全活了,胳臂腿往哪去都行了,自己就像個萬向節,隨便去,隨便打,自在!

太極拳講究「力起於腳」,關鍵在湧泉,要把本能用到身法中

練太極拳的都說自己走的是「貓步」,什麼是貓步?就是這個提著勁的步。你看看貓走道、或者豹子、獅子和老虎,沒有一大步一大步哐當哐當走的,都是提起來、慢慢放下去,柔柔軟軟地、毫無消息地走向前去,走到獵物跟前對手還不知道呢。內家拳練時都是這個步法。凡是腳底板哐哐響的,都是練錯了。

所謂湧泉發力,其實是春秋筆法。一軸中立,平常重心都是在腳跟的,發動時轉換到前腳掌蹬地,即所謂湧泉。給人誤以為是內氣從湧泉出入,實在是神秘的過了。如果湧泉能出氣,得多大的氣量才能支持一百多斤迅捷竄動呢?真實的道理是本能激發,不能刻意造作,造作就拙了。比如人走路從不會想先出哪條腿,但要是讓你拍電影就真不知道邁哪條好了。這就是先天本能與後天故意的區分。要把本能用到身法中,就無往而不利了。

內開外合,無有不開,無有不合。開,即搜骨。筋長且韌,骨即開。合則為一,無所合也,開合歸於一氣。

太極拳講究「力起於腳」,關鍵在湧泉,要把本能用到身法中

形意拳為何前腳撇開?胯也。胯為一身總軸,接天連地,胯開則周身開也。開胯於易骨中必然達到,則有精氣入骨,日增一紙。說通俗點,身體裡感覺在長東西。即筋骨膜,日漸粗壯。

內家三拳,都是腳走出來的。重點不在手上,但人們都把注意力放在手上。用腳走拳才對,腳上有了,腰胯才會出來。內家拳強調整體,都說丹田如何如何,其實是腰胯帶動。說大龍還不夠透徹,其實還是腰胯。腰胯出來了,一抬步就能贏人。所謂換勁,就是把用膀子的勁改成用腰胯。慢慢生活裡都是這個,就是功夫。

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