業餘球友記住這幾個基本技術訓練心得,在實戰比賽中就會運用自如

運動大聯盟     2021年01月12日

一、正手攻

1.揮拍不要超過身體中線。

2.肘部運動不要過大,要盡量縮小。

3.非持拍手的運動要和持拍手保持一致,大體就像兩個手拿著一條毛巾左右移動一樣。

4.引拍大小和最後的順勢揮拍距離要差不多。

5.還原!還原!還原!

業餘球友記住這幾個基本技術訓練心得,在實戰比賽中就會運用自如

二、反手撥

1.向肚子引拍。

2.引拍用前臂和手腕結合使用。

3.反手擊球區較小,需要用步法讓出足夠的空間,不然會被球頂住。

4.最好能穩定地回擊到對手底線附近。

5.重心交換的感覺其實比較弱,揮拍向前、略向上。

6.手腕放鬆!放鬆!放鬆!

三、殺高球要領

1.主體方向是從上向下殺,不能從後向前殺。

2.盡量多用重心交換來加速,用手臂加速容易扣飛。

3.注意擊打的感覺要實。

4.抓板要比平時更緊。

業餘球友記住這幾個基本技術訓練心得,在實戰比賽中就會運用自如

四、接發球

1.對手發球,接觸在球拍頂部比底部更轉。

2.接不轉球盡量讓球在板上停留時間長一點,這樣容易控制並且製造旋轉。

3.接發球抓板永遠要放鬆,這樣反饋更清晰。

4.接發球第一階段是消轉,主要針對中等水平。抵消旋轉是避免吃旋轉的基本方式,熟練後再學順轉和逆轉接發球。

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