Vigor的部落格

高效的間歇跑訓練並不是越快越好，你需要掌握正確的訓練方法

運動大聯盟     2022年06月27日

學會這太極拳交手100條，不會打也會戰了

運動大聯盟     2022年06月27日

對於增肌和發展力量而言，應該使用半程還是全程動作？

運動大聯盟     2022年06月27日

瑜伽山式站姿，小腿內側無法併攏的原因在這裡

運動大聯盟     2022年06月27日

如何調整自行車座高？教你如何在騎ofo時也能獲得正確的座高！

運動大聯盟     2022年06月27日

你知道怎樣做到太極拳的三調嗎？

運動大聯盟     2022年06月27日

桌球教練常說的30句話

運動大聯盟     2022年06月26日

不多人知道的籃球規則，「3秒，5秒，8秒，24秒」

運動大聯盟     2022年06月26日

最適合冬季練習的瑜伽序列，幫你疏通人體排毒通道，讓你更健康

運動大聯盟     2022年06月26日

太極拳十大要論

運動大聯盟     2022年06月26日

除了站、坐、臥、行，太極樁功還應具備什麼除了站、坐、臥、行，太極樁功還應具備什麼？

運動大聯盟     2022年06月26日

臂圍不長？二頭肌訓練的5點建議，偏置握法+21響禮炮加強版

運動大聯盟     2022年06月26日

你不得不知的登山知識

運動大聯盟     2022年06月25日

沒想到傳統太極拳的標準竟然是這樣的？

運動大聯盟     2022年06月25日

練10年瑜伽都未必能懂，瑜伽真正的含義

運動大聯盟     2022年06月25日

遇到逆風怎麼辦？教你如何借力省力

運動大聯盟     2022年06月25日

三角肌後束，繩索麵拉的4個常見錯誤姿勢，肩胛骨和肘部是關鍵

運動大聯盟     2022年06月25日

太極：練好這一口氣，脾胃終生受益

運動大聯盟     2022年06月25日

瑜伽拜日A：口令、步驟、串聯方法，呼吸、凝視點詳解（真人版）

運動大聯盟     2022年06月24日

打球姿勢不好看，最根本問題是動作不舒展、發力不協調，這樣改變

運動大聯盟     2022年06月24日

首次披露秘傳傳統太極拳功夫架步法（包括腿功）訓練

運動大聯盟     2022年06月24日

打球時要提高連續性和出手速度，靠的不是手，主要還是靠這裡

運動大聯盟     2022年06月24日

運動解剖學之腿部訓練，科學訓練腿部肌肉，身體產生更多的睪固酮

運動大聯盟     2022年06月24日

太極拳過路體感之上下貫通！

運動大聯盟     2022年06月24日

3個入門瑜伽手臂支撐體式「 初中高級 」都在這裡

運動大聯盟     2022年06月23日

練太極真能長壽？ 統計結果令人疑惑

運動大聯盟     2022年06月23日

背部訓練的王牌動作類型，一篇文章教你搞定

運動大聯盟     2022年06月23日

排球墊球小知識

運動大聯盟     2022年06月23日

靜坐十分鐘，活過百年松，60歲練起都不算晚！

運動大聯盟     2022年06月23日

騎行後的8個放鬆方式及禁忌，趕快學學吧！

運動大聯盟     2022年06月23日

5個關於硬拉的極佳想像，讓你不再「弓背硬拉」，避免腰背損傷

運動大聯盟     2022年06月22日

慢練，太極拳水平提升的必經之路

運動大聯盟     2022年06月22日

瑜伽中常見的 6 誤區、6 口令，尤其要注意！（收藏級）

運動大聯盟     2022年06月22日

初學者如何練好反手，掌握這4個要點，反手不再是擺設

運動大聯盟     2022年06月22日

練好太極拳的必經之路！看看你走到哪裡了？

運動大聯盟     2022年06月22日

史上最全的戶外露營旅遊攻略

運動大聯盟     2022年06月22日

別再說你會跑步！這10個跑姿誤區讓你越跑越廢

運動大聯盟     2022年06月21日

資深太極大師晚年癱瘓原因曝光，竟然是這原因？

運動大聯盟     2022年06月21日

【騎行知識】正確的騎行呼吸——調節你的供氧能力

運動大聯盟     2022年06月21日

如何快速擁有寬闊發達的背部？4招教你搞定

運動大聯盟     2022年06月21日

瑜伽站立後彎，做對了腰椎就不痛了

運動大聯盟     2022年06月21日

太極拳過路體感之鬆開腳趾！

運動大聯盟     2022年06月21日

「太極拳，太極腰」您真的會練腰嗎？

運動大聯盟     2022年06月20日

練太極拳預防膝關節損傷的方法

運動大聯盟     2022年06月20日

要想籃球打得好，這些知識不能少

運動大聯盟     2022年06月20日

肌肉記憶的科學：為什麼你不需要太擔心短期的停練？

運動大聯盟     2022年06月20日

正手連續快拉很難？ 正確理解這9點，你也能掌握弧圈球核心技術

運動大聯盟     2022年06月20日

瑜伽「 四柱支撐 」常見細節，一定要知道！（收藏級）

運動大聯盟     2022年06月20日