Vigor的部落格

十個姿勢序列，適合睡前練習，過渡到放鬆的狀態，有助於睡個好覺

運動大聯盟     2021年10月18日

千萬不要惹早上6點起床打太極拳的人

運動大聯盟     2021年10月18日

籃球大家都會打，但對於球的保養，卻不是人人懂

運動大聯盟     2021年10月18日

提升桌球技巧必備的十大細節

運動大聯盟     2021年10月18日

3個想像，讓你的臥推進步神速，背部是胸肌持續受力的關鍵

運動大聯盟     2021年10月18日

修正拳架的秘訣：修拳正神意，方解拳中義

運動大聯盟     2021年10月18日

上下陡坡的登山還有走不累的絕招

運動大聯盟     2021年10月17日

練瑜伽：前屈下不去，手夠不到腳？先練這4個動作，再做前屈試試

運動大聯盟     2021年10月17日

如何區分健身新手，中級和老手？3檔劃分看看你在哪？

運動大聯盟     2021年10月17日

太極拳真傳一句話，練對一句功不差

運動大聯盟     2021年10月17日

為什麼騎行服都是緊身的？ 背後其實有原因

運動大聯盟     2021年10月17日

內家拳練勁口訣，十分鐘學會

運動大聯盟     2021年10月17日

還在拉伸大腿後側？有這2種情況的人只會越拉越糟

運動大聯盟     2021年10月16日

練瑜伽，如何輕盈穿越？這5個小技巧超級實用！

運動大聯盟     2021年10月16日

用5×5訓練法遇到了問題？這篇文章教你如何解決，讓你持續進步

運動大聯盟     2021年10月16日

為什麼馬雲痴迷太極拳？ 聽聽馬雲自己怎麼說

運動大聯盟     2021年10月16日

增加球技必備的20個技巧

運動大聯盟     2021年10月16日

打好羽毛球的十一種技巧，球館專業教練經驗總結

運動大聯盟     2021年10月16日

太極拳下肢要穩定，「兩個結合」要記牢

運動大聯盟     2021年10月16日

排球墊球小知識

運動大聯盟     2021年10月16日

108式養生太極拳拳譜及其動作分解

運動大聯盟     2021年10月16日

太極拳的五個「度」，掌握後才能成為高手

運動大聯盟     2021年10月16日

初入騎行，謹記10大誤區

運動大聯盟     2021年10月16日

運動前後不拉伸有什麼危害

運動大聯盟     2021年10月16日

瑜伽零基礎入門：詳解10個基礎站姿體式的練習方法難度係數和呼吸

運動大聯盟     2021年10月14日

5個動作20分鐘！燃脂效果遠超跑步1小時

運動大聯盟     2021年10月14日

健身後，不要做這幾件事，否則會引起不適

運動大聯盟     2021年10月14日

快速提升跑步的爆發力，這些基礎跳躍動作一定要練起來

運動大聯盟     2021年10月14日

膝蓋勞損後治療與恢復完全指南

運動大聯盟     2021年10月14日

桌球愛好者，六大不可少的「基本功」

運動大聯盟     2021年10月14日

好多師傅就算會，也未必肯教的內功功夫秘訣

運動大聯盟     2021年10月14日

下豎叉的秘密只有兩個字，知道的人多，做到的人不多，你試試？

運動大聯盟     2021年10月14日

習練太極拳30載，無極而生

運動大聯盟     2021年10月14日

如何辨別明白什麼是樁功、震腳與發勁？

運動大聯盟     2021年10月14日

什麼是太極拳的「規矩」

運動大聯盟     2021年10月14日

入秋了，戶外露營前，你需要知道這幾件事

運動大聯盟     2021年10月14日

下犬式和頂峰式分不清？功效大不相同，你可千萬別練錯了

運動大聯盟     2021年10月12日

越練越廢的健身錯誤動作，看看你犯過多少個

運動大聯盟     2021年10月12日

投籃「準」的秘訣都在這六個步驟裡

運動大聯盟     2021年10月12日

桌球正手弧圈球，練好這13招就夠了

運動大聯盟     2021年10月12日

太極拳不是盲目瞎練，基本步驟做好才是關鍵

運動大聯盟     2021年10月12日

八句話說透太極人生，點醒還在猶豫懷疑的人

運動大聯盟     2021年10月12日

登山時抽筋了，你應該這麼做

運動大聯盟     2021年10月11日

練瑜伽，常見的3種「收束法」練習方法及益處（經典）

運動大聯盟     2021年10月11日

太極拳腰襠勁、纏絲勁、腹式逆呼吸的練法

運動大聯盟     2021年10月11日

「拳式定型」是練好太極拳的基本要求

運動大聯盟     2021年10月11日

關於騎行的100個小經驗，你知道多少？

運動大聯盟     2021年10月11日

鍛鍊後容易引起肌肉痠痛？教你避免肌肉拉傷，減輕肌肉痠痛

運動大聯盟     2021年10月11日